Fit Mama at OSiR Wawer

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku. Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem. Zajęcia są bezpłatne. Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko wrócić do formy po porodzie. Drogie mamuśki podsumowując -> przygotowaliśmy bezpieczny zestaw ćwiczeń z elementami zdrowego kręgosłupa, stretchingu, jogi jak i pilatesu. Przede wszystkim wzmocnisz: mięśnie brzucha, osłabione i rozciągnięte po ciąży i porodzie mięśnie grzbietu – ponieważ plecy często bolą z powodu schylania się podczas pielęgnacji dziecka ramiona – które powinny być silne, bo potrzebujemy ich do noszenia, tulenia i kołysania dzieci zgubisz zbędne kilogramy, uelastycznisz brzuch oraz wzmocnisz ramiona i plecy. W lipcu i sierpniu zajęcia odbywają się tylko we wtorki i w czwartki o godz. 10.25. Zapisy odbywają się na stronie internetowej . UWAGA! Zajęcia odbywają w obiekcie sportowym "Syrenka" przy ul. Starego Doktora 1, 04-551 Warszawa - salka gimnastyczna. Zachęcamy również do wzięcia udziału w akcji “Jestem w ciąży, jestem z Wawea” W urzędzie przy ul. Żegańskiej 1 oraz w naszym Ośrodku w strefie Fitness Anin kobiety w ciąży z Dzielnicy Wawer mogą bezpłatnie odebrać segregator medyczny stworzony przez Nicole Sochacki-Wójcicką znaną jako Mamaginekolog, lekarkę, edukatorkę i Warszawiankę Roku 2019 z wawerskiego Anina. Dbamy o Mamy” to program stworzony z inicjatywy Urzędu Dzielnicy Wawer. Jego głównym założeniem jest wzrost bezpieczeństwa kobiet w ciąży w przestrzeni publicznej oraz zwiększenie świadomości spolecznej dotyczącej faktu, że kobiety w ciąży mają prawo do korzystania poza kolejnością ze świadczeń opieki zdrowotnej, z usług farmaceutycznych udzielanych w aptekach czy załatwiania spraw w urzędach. Regulaminy OSiR Wawer