Бесплатные семейные занятия кросс-тренингом — фитнес-зал бассейна «Szuwarek»

Описание занятий: Бесплатные общеразвивающие занятия для детей в возрасте 6–14 лет и их близких. Это отличная возможность вместе позаботиться о физической форме, улучшить ловкость и, прежде всего, провести ценно время в семейной атмосфере. Примерная программа занятий: разминка (марш на месте, прыжки ноги вместе-врозь, подскоки, приседания и т.д.); основная тренировка (приседания, box jump — запрыгивание на платформу обеими ногами, kettlebell — тренировка с гирей, броски медицинским мячом); тренировка с весом собственного тела; тренировка с отягощениями. Продолжительность занятий: 60 мин Для кого предназначены занятия? Занятия проводятся для детей в возрасте 6–14 лет и их близких. Понятие семьи мы понимаем очень широко! На занятия приглашаем родителей, бабушек и дедушек, законных опекунов, взрослых братьев и сестёр или других близких людей с детьми. Самое главное — провести это время вместе, сблизиться и хорошо повеселиться через спорт. Сроки занятий: с 24 октября по 19 декабря 2026 г. (каждую субботу) Что дают занятия? Общеразвивающие занятия с элементами crossfit сочетают элементы тренировки на выносливость и силу. Во время упражнений используются элементы: гимнастики, лёгкой атлетики и силовых упражнений. Среди важнейших преимуществ занятий crossfit можно назвать: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем; укрепление выносливости и силы; сброс лишних килограммов; увеличение диапазона движения всех суставов; формирование рельефа тела (выравнивание мышечной массы); лучшую координацию движений. Кто проводит занятия? Общеразвивающие занятия с элементами crossfit проводит сертифицированный инструктор с многолетним опытом. Аксессуары, используемые во время занятий: В ходе занятий используется следующее оборудование: штанги, kettle, гантели Максимальная численность группы — 16 человек. Стоимость занятий: Бесплатно — Задание реализуется в рамках программ Aktywny Senior и Aktywna Rodzina