Бесплатные занятия скандинавской ходьбой для взрослых – Park Skaryszewski

Описание занятий: Занятия по скандинавской ходьбе проводятся сертифицированным инструктором. Снаряжение, используемое во время занятий: палки, рекомендуется удобная обувь с амортизирующей подошвой. Место начала прогулок: у памятника И. Падеревскому в Скарышевском парке. Адрес: Скарышевский парк имени Игнация Яна Падеревского, аллея Зеленецкая, 2, 03-727 Варшава (Прага-Юг). Просим приходить со своими палками. У инструктора, ведущего занятия, будет в распоряжении только 10 пар палок для тех, кто придет без собственного снаряжения. Примерная программа занятий по скандинавской ходьбе: разминка; обучение правильной технике скандинавской ходьбы; обучение технике укрепления рук с помощью палок для скандинавской ходьбы; обучение преодолению подъемов; работа над правильной осанкой; Продолжительность занятий: 90 мин. Для кого предназначены занятия? Занятия по скандинавской ходьбе предназначены для взрослых от 18 лет. Расписание и запись на занятия: Занятия проходят в период с апреля по октябрь по средам в 10:00; по воскресеньям в 12:00. Регистрация не требуется. Какую пользу приносят занятия по скандинавской ходьбе? Занятия по скандинавской ходьбе представляют собой форму ходьбы с использованием специально регулируемых палок с наконечниками для ходьбы по мягкому покрытию (в парке, лесу) или по асфальту (резиновые насадки). Этот вид спорта может служить дополнением к другим тренировкам или практиковаться как самостоятельная дисциплина для всех желающих. Нордическая ходьба также рекомендуется в качестве терапевтической активности, например, для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с диабетом 2-го типа, а также для укрепления опорно-двигательного аппарата у людей пожилого возраста. Среди важнейших преимуществ занятий нордической ходьбой можно назвать: улучшение осанки и гибкости тела; улучшение физической формы; уменьшение болей в позвоночнике; ощущение расслабления и снижение стресса. Кто проводит занятия по нордической ходьбе? Занятия проводит сертифицированный инструктор. Максимальная численность группы — 25 человек. Стоимость занятий: занятия бесплатны в рамках Муниципальной программы ревитализации столичного города Варшавы до 2030 года. 7. Правила проведения занятий