Бесплатные занятия скандинавской ходьбой для взрослых – Park Skaryszewski

Описание занятий: Занятия nordic walking проводятся сертифицированным инструктором. Аксессуары, используемые во время занятий: палки, рекомендуемая удобная обувь с амортизирующей подошвой. Старт прогулок: у памятника И. Падеревскому в Park Skaryszewski. Адрес: Park Skaryszewski im. Ignacego Jana Paderewskiego Aleja Zieleniecka 2, 03-727 Warszawa (Praga-Południe) Просим приходить со своими палками. Инструктор, проводящий занятия, будет располагать только 10 парами палок для лиц, которые придут без собственного снаряжения. Примерная программа занятий nordic walking: разминка; обучение технике правильной ходьбы nordic walking; обучение технике укрепления рук благодаря палкам для nordic walking; обучение преодолению подъёмов; работа над правильной осанкой тела; Продолжительность занятий: 90 мин Для кого предназначены занятия? Занятия nordic walking предназначены для взрослых лиц 18+. Срок и запись на занятия: Занятия проводятся в срок: апрель-октябрь среды 10.00; воскресенья 12:00 Без записи Что дают занятия nordic walking? Занятия nordic walking — это форма марша с использованием специально регулируемых палок с наконечниками для ходьбы по мягкой поверхности (в парке, лесу) или по асфальту (резиновые накладки). Этот вид спорта может служить дополнением к другим тренировкам или может практиковаться как самостоятельная дисциплина для каждого. Nordic walking рекомендуется также как форма терапевтической активности, например, у пациентов с заболеваниями системы кровообращения, с диабетом типа 2, а также как форма улучшения опорно-двигательного аппарата у лиц старшего возраста. Среди важнейших преимуществ занятий nordic walking можно назвать: улучшение осанки и гибкости тела; улучшение физической формы; уменьшение болей позвоночника; чувство расслабления и снижение стресса. Кто проводит занятия nordic walking? Занятия проводит сертифицированный инструктор. Максимальная численность группы - 25 человек Стоимость занятий: Занятия бесплатны в рамках Gminnego Programu Rewitalizacji m. st. Warszawy до 2030 года 7. Regulamin zajęć