Гимнастика для пожилых в воде — бассейн «Wodnik», бассейн «Szuwarek»

1) Gimnastyka dla seniorów w wodzie, w ramach działań „Senior starszy, sprawniejszy” w OSiR Dzielnicy Praga-Południe: Chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną? Potrzebujesz dodatkowej motywacji, żeby dbać o zdrowie? Dobrze czujesz się ćwicząc w grupie? Jest wiele powodów, by uczestniczyć w zajęciach z gimnastyki dla seniorów w wodzie. Zbiorowa gimnastyka pod okiem wykwalifikowanych instruktorów to coś, co doda Ci energii. Ponadto wykonując ćwiczenia na basenie, wzmacniasz stawy i mięśnie, ale również hartujesz cały organizm. 2) Dla kogo są zajęcia? Dla emerytów, rencistów, osób ze znacznym i umiarkowanym stopniem niepełnosprawności, po okazaniu aktualnej legitymacji lub innego dokumentu uprawniającego do zniżki. 3) Zajęcia odbywają się na małym basenie Pływalni „Szuwarek” i “Wodnik” Czas trwania zajęć – 30 minut Liczebność grupy – max. 15 osób. Harmonogram zajęć: Pływalnia “Wodnik ” – basen rekreacyjny Poniedziałek godz. 6.30, 7.30, 13.00 Wtorek godz. 6.30, 7.30 Środa godz. 6.30, 7.30 Czwartek godz. 6.30, 7.30, 13.00, 14.00 Piątek godz. 6.30, 7.30, 13.30, 16.00 Pływalnia “Szuwarek” Harmonogram i dostępność miejsc znajdziesz tu: ZAJĘCIA W WODZIE Zapisy w kasach obiektów: Pływalni „Szuwarek” – ul. Biłgorajska 2, 04-303 Warszawa, Pływalni „Wodnik” – ul. gen. Tadeusza Bora-Komorowskiego 40, 03-982 Warszawa Kontakt 4) Kiedy jest wskazany trening w wodzie dla seniora? Ćwiczenia dla seniorów na basenie są wskazane w przypadku sztywności stawów występującej m.in. w chorobie zwyrodnieniowej, reumatyzmie czy bólach kręgosłupa. Regularne ćwiczenia w wodzie dla osób starszych pomogą również w nadwadze lub otyłości. 5) Co dają zajęcia z gimnastyki dla seniorów? Ćwiczenia w wodzie dla seniorów poprawiają kondycję fizyczną, rozwijają siłę mięśniową i usprawniają pracę serca. Pomagają również skorygować postawę ciała oraz wzmocnić gorset mięśniowy. Dolegliwości bólowe towarzyszące seniorom podczas zwykłych ćwiczeń w domu w wodzie są niwelowane dzięki jej właściwościom wyporowym, likwidującym siłę grawitacji. 6) Kto prowadzi zajęcia z gimnastyki dla seniorów? Wykwalifikowani instruktorzy z doświadczeniem w pracy z osobami 60+. 7) Regulamin zajęć 8) Cennik zajęć