Время для скандинавской ходьбы — спортивная группа

Приглашаем на занятия nordic walking, которые проходят каждую среду с 18:00. Занятия бесплатные и проводятся профессиональными тренерами nordic walking Магдаленой Клеч, Марцином Свидереком и Каролем Заблоцким. Nordic walking дает те же преимущества, что и бег, без чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник. Улучшает физическую форму, укрепляет мышцы, насыщает организм кислородом. Во время ходьбы с палками можно войти в своего рода транс, взглянуть на разные вещи с другой перспективы, «проветрить голову» и освободиться от стресса. Присоединяйся и приглашай знакомых. Самая важная информация: Группа: спортивная. Для продвинутых. Для тех, кто ищет альтернативу бегу. Для всех, кто готовится к соревнованиям и походам Nordic walking. Регулярные занятия: среды 18.00 – 19.30. Сбор: у подножия Kopiec Moczydłowskiego (Park Moczydło) со стороны ул. Czorsztyńska (Dzielnica Wola). Дистанция: ок. 7 – 10 км. План: для начала разминка, маршируем ок. 7-10 км, тренировку чередуем с упражнениями, развивающими технику ходьбы, в конце растяжка. Маршруты: маршируем по зеленой Wola, используем окрестные дорожки и парки, в т.ч. Lasek na Kole, Park Moczydłowski, Park na Kole, Park Szymańskiego. Остальная информация: Тренировки бесплатные. Записи мы не ведем. Просим взять собственные палки для nordic walking. В зимне-весенний период рекомендуем налобные фонари. Если ты первый раз, то у нас просьба заполнить декларацию участия. Занятия проводят Magda Klecz, Marcin Świderek, Karol Zabłocki. Больше информации о занятиях