Йога для взрослых - группа open

Йога для взрослых для взрослых жителей района Прага-Пулноц столицы Варшавы. Варшава в период с 14 апреля 2026 г. по 9 декабря 2026 г. Где: Warszawskie Laboratorium Innowacji Spolecznych SYNERGIA, ул. Марковская 16 Занятия OPEN и Senior будут проводиться для участников разного возраста и физической подготовки, поэтому предпочтительным видом йоги, проводимым во время занятий, является хатха-йога, виньяса-йога или инь-йога. Целью занятий является, прежде всего, целостный подход к здоровью: формирование осознанности тела, повышение его гибкости и подвижности, укрепление мышц, снижение напряжения и стресса, обучение эффективному успокоению мыслей и сохранению внутреннего баланса и покоя. Занятия для беременных должны быть умеренной интенсивности. Основной упор должен быть сделан на правильное дыхание, расслабление, концентрацию, легкую растяжку и укрепление ключевых групп мышц во время родов. Комплекс упражнений должен быть подобран таким образом, чтобы обеспечить участницам психическое и физическое расслабление, обучение присутствунию, подготовку к естественным родам и, по возможности, уменьшение физических недомоганий, которые могут возникнуть во время беременности. Группы занятий: вторник в 18.00-19.00 – 1-я OPEN группа вторник в 19.00-20.00 – 2-я OPEN группа среда в 17.30-18.30 – группа для пожилых людей и пожилых женщин среда в 18.30-19.30 – группа для беременных Регистрация по электронной почте: [email protected] или по телефону: 511-951-846 На занятия необходимо приносить свой коврик, запасные коврики есть у учителя, но не для всех. В случае двух незаявленных пропусков студент будет исключен из списка занятий и человек будет добавлен в резервный список. Задача: Йога для здорового позвоночника – занятия по общему развитию в Праге-Пулноце проводятся в рамках Муниципальной программы возрождения столицы Варшавы. Варшава к 2030 году.